高血圧の減塩食
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しっかり減塩、でもしっかり美味しい! 「つけ塩減塩法」
高血圧と診断されると悩ましいのが食事療法の減塩。 塩分は1日6g以内と指導されてしまいます。 つまり1食2gです。 これでは外食はほぼ...
インスタントラーメンの栄養をPFCバランスで確認しよう
今回のテーマはインスタントラーメン。 お湯を入れるだけ、もしくは茹でるだけで美味しいラーメンがいただける20世紀を代表する大発明です。 ...
成分表で三大栄養素のバランスをチェックしよう
食品のパッケージに記載されている成分表。 工場で作られお店で販売されている食品には、食品表示法により成分表の掲載が義務とされています。 ...
お手軽で低塩分! イオンのトップバリュ冷凍弁当がリニューアル
以前、塩分制限をしている方には大変便利とお伝えしていたイオントップバリューの冷凍弁当ですが、去年(2016年末)にリニューアルがありました。...
ピーナッツを食べると死亡リスクが20%減る!? これが本当かを調べてみた
スーパーで買物をしているとピーナッツの棚に「今話題!!」というポップが。 また新しいダイエットでも流行しているのかな、と軽い気持ちで調べて...
減塩に減量に! 高血圧患者の頼もしい味方 「茹で大豆」
今回ご紹介するのは「茹で大豆」。 高血圧対策の減塩と減量を手助けするスグレモノです。 どうして良いのかをしっかり学んで大いに活用しましょ...
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