高血圧の減塩食 一覧

調味料の塩分を整理しよう

調味料の塩分を整理しよう

塩分制限をしていると気軽に醤油が使えない不自由さは想像以上です。普通だと思っていた食生活は醤油という便利な調味料に頼りきっていたんですね。 ...

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ナトリウム → 食塩相当量 換算表

ナトリウム → 食塩相当量 換算表

減塩生活をしていると気になるのが商品の塩分量ですが、パッケージにナトリウム量しか記載していないものが多いため困ってしまいます。 スマホの電...

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納豆は高血圧にもオススメ

納豆は高血圧にもオススメ

ご飯の友としておなじみの納豆。 健康食としても様々な効果が謳われていますが、実は高血圧対策にも最適だったのです。 今回は高血圧と納豆の関...

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乾麺を茹でると9割の塩分が抜けるは本当か?

乾麺を茹でると9割の塩分が抜けるは本当か?

うどんや蕎麦は製麺時にグルテンを形成してコシを持たせるため、相当量の塩が使われています。 塩分制限をしている人にとって麺類に手を出せなくな...

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味付け海苔は意外なほど塩分が少ない

味付け海苔は意外なほど塩分が少ない

和風料理に風味を加えるために海苔を乗せることがありますが、塩分制限をしていると塩っぱいイメージがあるため避けがちです。 しかし味付け海苔は...

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ほっともっと 塩分量ランキング

ほっともっと 塩分量ランキング

持ち帰り弁当最大手の「ほっともっと」は2015年4月1日からお弁当全メニューを減塩にすると発表しました。 塩分が気になる方には嬉しいニュー...

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【レビュー】ほっともっと のり弁(塩分2.7g)を食べてみた

【レビュー】ほっともっと のり弁(塩分2.7g)を食べてみた

本日2015年4月1日にほっともっとはお弁当全メニューを減塩対応しました。 ほっともっと お弁当全メニューを減塩志向に 早速レビ...

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ほっともっと お弁当全メニューを減塩志向に

ほっともっと お弁当全メニューを減塩志向に

持ち帰り弁当最大手「ほっともっと」が全メニューを減塩志向に見直すと発表しました。 発表内容 「ほっともっと」は2015年4月1日...

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「かるしお」ってご存知?

「かるしお」ってご存知?

「かるしお」をご存知でしょうか? 減塩食を調べているとたびたびこのキーワードを目にします。 早速まとめてみましょう。 ...

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厚労省「食事摂取基準2015」で塩分制限がまた一段と厳しく

厚労省「食事摂取基準2015」で塩分制限がまた一段と厳しく

厚生労働省の「食事摂取基準」が2015年4月に改定されます。 改定のたびに減っていく食塩摂取基準がまた減ってしまいました。 ...

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