カップ焼きそば 低塩分ランキング

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唐突ですが、カップ焼きそばが無性に食べたい!!
そんなスイッチが入ってしまいました。

脳出血発症後は塩分が気になってまだ一度も食べていないのですが、血圧も至適域で安定していますのでそろそろチャレンジしてもいい頃でしょう。

せっかくなのでしっかり調べてランキングにしてみました。

カップ焼きそば 低塩分ランキングTOP9

いきなりですが、ランキングいってみましょう。

※データは2015/8/19現在のものです。なおカップ焼きそばは商品の移り変わりやリニューアルが極めて激しいジャンルですので、公式Webサイトのチェックも忘れずに行ってください。

栄えある1位は2点です。

1位:ペヤング 激辛ソースやきそば(まるか食品)塩分相当量3.0g

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本格的鉄板やきそばをイメージしたコシのある麺に、
当社史上最強の激辛ソースがご好評を頂いております。

いきなり強烈な焼きそばがきました。
この商品は本当に激辛ですので要注意です。「なんで俺がこんな目に・・・」と涙を浮かべながら食べた過去を思い出します。
いくら塩分が少なくても別の意味で血圧が上がりそうです。

【2015/08/24追記】激辛で血圧が上がるのか試してみました。
辛いものを食べると本当に血圧は上がるのか? 激辛ペヤングで試してみた

同1位:黒い豚カレー焼そば(東洋水産・マルちゃん)塩分相当量3.0g

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ポークエキスをベースに、野菜の旨みや、醤油・香辛料を加えた、甘さとスパイス感のあるカレー味の焼そば。

黒い豚カレーといえばうどんのカップ麺がメジャーですね。私も好きで一時期そればかり食べていました。
こちらはその焼きそばバージョンで細麺を採用しています。

3位:世界のグル麺 アヒージョ味焼そば(東洋水産・マルちゃん)塩分相当量3.3g

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スペイン料理「アヒージョ」の味をイメージした、オリーブオイルとガーリックが香る新感覚の焼そば。

ちょっと一風変わった焼きそばが3位をゲット。
アヒージョ味と言われてもピンとこないかもしれませんが、ニンニクとオリーブオイルそして鷹の爪で海老などの食材を煮込むスペインの郷土料理です。スペイン風居酒屋「バル」でお馴染みですが、なぜか焼きそばに。

同3位:焼そば名人 塩焼そば(東洋水産・マルちゃん)塩分相当量3.3g

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液体と粉末のWソースがこだわりの、ガーリックと粗挽き黒胡椒を利かせたスパイシーな塩焼そば。

塩焼きそばですが塩分少なめという矛盾。
しかしガーリックと黒胡椒という減塩料理の王道をいく味付けでなるほど納得。

5位:ペヤング ソースやきそば(まるか食品)塩分相当量3.6g

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本格的鉄板やきそばをイメージし、コシのある麺、
飽きのこないまろやかな味のソースでご好評を頂いております。

ようやく普通のソース焼きそばがランクイン。
関東近辺では圧倒的支持を誇るカップ焼きそばです。
現時点では1位の激辛と合わせて2種類しか再販されていませんが、ペヤングは塩分が少ない傾向がありますので今後またラインナップが増えることを期待します。

同5位:サッポロ一番 塩カルビ味焼そば レギュラー(サンヨー食品・サッポロ一番)塩分相当量3.6g

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“塩カルビ”焼肉の味をイメージしたソースは、肉感のあるポークエキスやすっきりとしたうまみのチキンエキスをベースに、ガーリックやごまの風味が引き立つ塩味に仕上げました。炭火焼風味の香ばしいカルビのコクに黒胡椒とほんのりと香りが際立つレモンを隠し味が食欲をそそります。しなやかでしっかりしたコシが特徴の麺はソースとの相性も抜群です。具材はうまみのある牛肉とシャキシャキのキャベツを組み合わせました。

こちらも塩カルビ味と塩がメインの味としていますが低塩分。
レモンの風味で本格焼き肉をイメージしたものです。

同5位:昔ながらのソース焼そば お好みソース(東洋水産・マルちゃん)塩分相当量3.6g

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もちもちとした太めの麺にフルーティーな甘さに仕上げたお好みソース味の焼そば。サクサク紅生姜あげ玉入り。

昔ながらシリーズのお好みソース版が5位です。
お好みソースでこってりしていそうですが塩分はレギュラーのソース焼きそば(12位)より少なめ。

同5位:JANJAN だし醤油焼そば(エースコック)塩分相当量3.6g

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めん自体に醤油の旨みをギュッと詰め込んだ練りこみめんです。
鰹や昆布、さばや煮干しをふんだんに使用した、だしの旨みとほんのりねぎの風味を利かせた味わいに仕上げました。
シャキシャキとした食感の良いキャベツ、ねぎを加えました。

こちらは女性をターゲットにしたたて型カップの焼きそばです。
若干容量が控えめなことも塩分が少ない要因になっているようです。

9位:焼そば名人 ソース焼そば(東洋水産・マルちゃん)塩分相当量3.8g

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ウスターソースをベースに、ガーリック風味と酸味を利かせたこだわりのソース焼そば。ふりかけ付

焼そば名人のソース味が3位の塩味に続いてランクインです。
こちらのシリーズもペヤング同様に塩分控えめですね。

接戦ながら1位を獲得したのは「ペヤング 激辛ソースやきそば」「黒い豚カレー焼そば」でした。塩分相当量は3gですので、1食2gの塩分制限をしている方にはちょっと厳しいですが、使うソースの量を少し減らすなどをすればなんとか食べることが出来るでしょう。特に激辛はソースを減らさないとエライことになりますので積極的に減らしましょう。

カップ焼きそば 低塩分ランキング一覧

では全60品目のランキングを見てみましょう。
皆さんの定番カップ焼きそばは何位でしょうか?

●カップ焼きそば低塩分ランキング

順位 メーカー名 商品名 カロリー(kcal) ナトリウム(g) 食塩相当量(g)
1 まるか食品 ペヤング 激辛ソースやきそば 556 1.2 3
1 東洋水産(マルちゃん) 黒い豚カレー焼そば 525 1.2 3
3 東洋水産(マルちゃん) 世界のグル麺 アヒージョ味焼そば 527 1.3 3.3
3 東洋水産(マルちゃん) 焼そば名人 塩焼そば 517 1.3 3.3
5 まるか食品 ペヤング ソースやきそば 544 1.4 3.6
5 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 塩カルビ味焼そば レギュラー 539 1.4 3.6
5 東洋水産(マルちゃん) 昔ながらのソース焼そば お好みソース 510 1.4 3.6
5 エースコック JANJAN だし醤油焼そば 431 1.4 3.6
9 東洋水産(マルちゃん) 焼そば名人 ソース焼そば 504 1.5 3.8
10 東洋水産(マルちゃん) 俺の塩 582 1.6 4.1
10 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば わさびマヨ 醤油味 527 1.6 4.1
12 東洋水産(マルちゃん) 昔ながらのソース焼そば 564 1.7 4.3
12 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 20周年特別企画 タイ風グリーンカレー味 554 1.7 4.3
12 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大辛 550 1.7 4.3
12 ヤマダイ(ニュータッチ) 東京浅草ソース焼そば 544 1.7 4.3
12 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 蒲焼のたれ味 533 1.7 4.3
12 日清食品 日清ソース焼そばカップ からしマヨネーズ 518 1.7 4.3
12 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 塩らーめん味 焼そば 青しそ&オリーブオイル仕上げ 517 1.7 4.3
12 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 旅麺 浅草 ソース焼そば 491 1.7 4.3
12 日清食品 日清ソース焼そばカップ 486 1.7 4.3
12 エースコック JANJAN ソース焼そば 437 1.7 4.3
22 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 593 1.8 4.6
22 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 辛子明太子味 574 1.8 4.6
22 東洋水産(マルちゃん) 四季物語 夏限定 沖縄風チャンプルー焼そば 562 1.8 4.6
22 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 塩 522 1.8 4.6
26 東洋水産(マルちゃん) ごつ盛り 塩焼そば 717 1.9 4.8
26 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 塩だれ味 619 1.9 4.8
26 エースコック 阪神甲子園球場監修 甲子園やきそば 563 1.9 4.8
26 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 オタフクお好みソース味焼そば 555 1.9 4.8
26 東洋水産(マルちゃん) 焼そばバゴォーン ナポリタン味 525 1.9 4.8
26 東洋水産(マルちゃん) 焼そばバゴォーン えび塩味 496 1.9 4.8
32 東洋水産(マルちゃん) 俺の塩 たらこ味 大盛り 718 2 5.1
32 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 塩らーめん味 大判焼そば 太麺×にんにく仕上げ 582 2 5.1
32 日清食品 日清焼そばU.F.O. たらこ焼そば 513 2 5.1
35 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 オタフクお好みソース味大判焼そば 664 2.1 5.3
35 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 たらこ味 583 2.1 5.3
35 東洋水産(マルちゃん) 焼そばバゴォーン 559 2.1 5.3
38 東洋水産(マルちゃん) ごつ盛り ソース焼そば 745 2.2 5.6
38 日清食品 日清焼そばU.F.O. 塩カルビ焼そば 554 2.2 5.6
38 エースコック BEER焼そば スパイシーカレー味 421 2.2 5.6
41 東洋水産(マルちゃん) 富士宮やきそば 721 2.3 5.8
41 日清食品 日清焼そばU.F.O. 558 2.3 5.8
41 日清食品 日清焼そばU.F.O. 明太子マヨ焼そば 555 2.3 5.8
41 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 濃厚甘口 545 2.3 5.8
41 東洋水産(マルちゃん) 焼そばバゴォーン 濃厚甘口 544 2.3 5.8
41 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 ちょい辛 517 2.3 5.8
47 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 蒲焼のたれ味 774 2.4 6.1
48 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 大辛 782 2.5 6.4
48 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 758 2.5 6.4
48 日清食品 日清焼そばU.F.O. チーズカレービッグ 719 2.5 6.4
48 エースコック スーパーカップ 大盛りいか焼そば 677 2.5 6.4
48 日清食品 日清焼そばU.F.O. 39周年特別限定品 568 2.5 6.4
53 日清食品 日清焼そばU.F.O. 辛口シーフードビッグ 695 2.6 6.6
53 日清食品 日清焼そばU.F.O. たらこ焼そばビッグ 692 2.6 6.6
53 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 581 2.6 6.6
56 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 20周年特別企画 タイ風グリーンカレー味 772 2.7 6.9
57 日清食品 日清焼そばU.F.O. ビッグ 717 3 7.6
58 東洋水産(マルちゃん) 大判やきそば弁当 783 3.1 7.9
59 エースコック 厚切太麺 どろソース焼そば 大盛り 683 3.3 8.4
60 東洋水産(マルちゃん) でっかいやきそば弁当 1169 4.1 10.4

がしかし!! 隠れ1位は「焼きそば弁当 塩」だった!

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お気づきの方もいるかと思いますが、マルちゃん「やきそば弁当」「焼そばバゴォーン」にはスープがついています。
このスープが塩分量をメリメリっと増やしてしまっているのです。

それぞれのナトリウム量(塩分量)は、

やきそば弁当のスープ:0.9g(2.3g
焼そばバゴォーンのスープ:0.5g(1.3g)

となっています。

特に焼そば弁当のスープは塩分2.3gとそれだけで1食2gの塩分制限を超えてしまう強烈なものです。
実はそんなこともありスープを飲まないのなら「やきそば弁当 塩」がぶっちぎりの1位になってしまうのです。

「やきそば弁当 塩」の焼きそばとスープの塩分相当量は同じ2.3gであり、「焼きそばとしては塩分が少ない、しかしスープとしては塩分が多い」というちょっとおかしな組み合わせの商品なのです。
このように「やきそば弁当 塩」はスープさえ我慢すれば塩分を気にする人にとっては有り難い商品だったのです。これなら掛けるソースを加減せずにそのまま食べることが出来そうです。素晴らしい!!

問題はどちらも地域限定商品であること。「やきそば弁当」は北海道エリア、「焼そばバゴォーン」は東北・信越エリアでしか販売していません。
私の住んでいる地域でも販売されていません。残念ながら北海道フェアか通販に頼るしかないようです。
北海道へ旅行をした際、塩分制限をしている人へのおみやげに「やきそば弁当 塩」はいかがでしょうか。喜ばれるかもしれません。(※ただしスープは奪取)

念のためスープ抜きの低塩分ランキング一覧も乗せておきましょう。
北海道・東北・信越の方はこちらも参考にしてください。

●カップ焼きそば(スープ抜き)低塩分ランキング

スープなし順位 スープあり順位 メーカー名 商品名 カロリー(kcal) ナトリウム(g) 食塩相当量(g)
1 22 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 塩 522 0.9 2.3
2 1 まるか食品 ペヤング 激辛ソースやきそば 556 1.2 3
2 1 東洋水産(マルちゃん) 黒い豚カレー焼そば 525 1.2 3
2 35 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 たらこ味 583 1.2 3
5 3 東洋水産(マルちゃん) 世界のグル麺 アヒージョ味焼そば 527 1.3 3.3
5 3 東洋水産(マルちゃん) 焼そば名人 塩焼そば 517 1.3 3.3
7 41 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 濃厚甘口 545 1.4 4.1
7 5 まるか食品 ペヤング ソースやきそば 544 1.4 3.6
7 5 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 塩カルビ味焼そば レギュラー 539 1.4 3.6
7 26 東洋水産(マルちゃん) 焼そばバゴォーン ナポリタン味 525 1.4 3.6
7 41 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 ちょい辛 517 1.4 4.1
7 5 東洋水産(マルちゃん) 昔ながらのソース焼そば お好みソース 510 1.4 3.6
7 26 東洋水産(マルちゃん) 焼そばバゴォーン えび塩味 496 1.4 3.6
7 5 エースコック JANJAN だし醤油焼そば 431 1.4 3.6
15 9 東洋水産(マルちゃん) 焼そば名人 ソース焼そば 504 1.5 3.8
16 10 東洋水産(マルちゃん) 俺の塩 582 1.6 4.1
16 35 東洋水産(マルちゃん) 焼そばバゴォーン 559 1.6 4.1
16 10 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば わさびマヨ 醤油味 527 1.6 4.1
19 12 東洋水産(マルちゃん) 昔ながらのソース焼そば 564 1.7 4.3
19 12 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 20周年特別企画 タイ風グリーンカレー味 554 1.7 4.3
19 12 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大辛 550 1.7 4.3
19 12 ヤマダイ(ニュータッチ) 東京浅草ソース焼そば 544 1.7 4.3
19 12 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 蒲焼のたれ味 533 1.7 4.3
19 12 日清食品 日清ソース焼そばカップ からしマヨネーズ 518 1.7 4.3
19 12 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 塩らーめん味 焼そば 青しそ&オリーブオイル仕上げ 517 1.7 4.3
19 12 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 旅麺 浅草 ソース焼そば 491 1.7 4.3
19 12 日清食品 日清ソース焼そばカップ 486 1.7 4.3
19 12 エースコック JANJAN ソース焼そば 437 1.7 4.3
19 53 東洋水産(マルちゃん) やきそば弁当 581 1.7 4.3
30 41 東洋水産(マルちゃん) 焼そばバゴォーン 濃厚甘口 544 1.8 4.6
30 22 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 593 1.8 4.6
30 22 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 辛子明太子味 574 1.8 4.6
30 22 東洋水産(マルちゃん) 四季物語 夏限定 沖縄風チャンプルー焼そば 562 1.8 4.6
34 26 東洋水産(マルちゃん) ごつ盛り 塩焼そば 717 1.9 4.8
34 26 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 塩だれ味 619 1.9 4.8
34 26 エースコック 阪神甲子園球場監修 甲子園やきそば 563 1.9 4.8
34 26 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 オタフクお好みソース味焼そば 555 1.9 4.8
38 32 東洋水産(マルちゃん) 俺の塩 たらこ味 大盛り 718 2 5.1
38 32 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 塩らーめん味 大判焼そば 太麺×にんにく仕上げ 582 2 5.1
38 32 日清食品 日清焼そばU.F.O. たらこ焼そば 513 2 5.1
41 35 サンヨー食品(サッポロ一番) サッポロ一番 オタフクお好みソース味大判焼そば 664 2.1 5.3
42 58 東洋水産(マルちゃん) 大判やきそば弁当 783 2.2 5.6
42 38 東洋水産(マルちゃん) ごつ盛り ソース焼そば 745 2.2 5.6
42 38 日清食品 日清焼そばU.F.O. 塩カルビ焼そば 554 2.2 5.6
42 38 エースコック BEER焼そば スパイシーカレー味 421 2.2 5.6
46 41 東洋水産(マルちゃん) 富士宮やきそば 721 2.3 5.8
46 41 日清食品 日清焼そばU.F.O. 558 2.3 5.8
46 41 日清食品 日清焼そばU.F.O. 明太子マヨ焼そば 555 2.3 5.8
49 47 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 蒲焼のたれ味 774 2.4 6.1
50 48 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 大辛 782 2.5 6.4
50 48 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 758 2.5 6.4
50 48 日清食品 日清焼そばU.F.O. チーズカレービッグ 719 2.5 6.4
50 48 エースコック スーパーカップ 大盛りいか焼そば 677 2.5 6.4
50 48 日清食品 日清焼そばU.F.O. 39周年特別限定品 568 2.5 6.4
55 53 日清食品 日清焼そばU.F.O. 辛口シーフードビッグ 695 2.6 6.6
55 53 日清食品 日清焼そばU.F.O. たらこ焼そばビッグ 692 2.6 6.6
57 56 明星食品 明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 20周年特別企画 タイ風グリーンカレー味 772 2.7 6.9
58 57 日清食品 日清焼そばU.F.O. ビッグ 717 3 7.6
59 60 東洋水産(マルちゃん) でっかいやきそば弁当 1169 3.2 8.1
60 59 エースコック 厚切太麺 どろソース焼そば 大盛り 683 3.3 8.4

まとめ

  • 低塩分ランキング1位は「ペヤング 激辛ソースやきそば」と「黒い豚カレー焼そば」(塩分相当量3.0g)
    激辛とカレー味という異色の組み合わせでした。
  • カップ焼きそばの場合は塩分相当量が4.0g以下であれば塩分が少ない商品と言える。
  • 「やきそば弁当」と「バゴォーン」のスープは塩分が多いので我慢しましょう。
  • 「やきそば弁当 塩」はスープを飲まなければダントツの第1位。(塩分相当量2.3g)

低塩分という目線で見るとメジャーなソース焼きそばが少なく、ちょっと変わり種の味付けが多かったという結果でした。近所のスーパーやコンビニで見かけない商品も多いので、私はお手軽にペヤングを頂くことにします。

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コメント

  1. のんほい より:

    甘いですがおいしいですよ。店頭では見ないけど2g
    日清 レナケアー マルちゃんソース焼そば
    http://goo.gl/851Sd9

    • ameo より:

      のんほいさん、こんばんは!

      おぉー、このシリーズ素晴らしくいいですね。
      調べて驚きましたよ。
      量をごっぞり減らすタイプの減塩ではないのでカロリーもしっかりありますね。
      まだまだ働かなくてはいけない世代には最適じゃないですか。
      これは早速食べなくては!

      通販専用のようですが病院売店にも在庫があるかもしれないので探してみます。
      良い情報をありがとうございます!

  2. クドウ より:

    いつも参考にさせてもらっています。
    焼きそばではないですが、大黒食品の冷し中華、いいですよ。
    3月から8月までの季節限定商品ですが、しっかりした味付けで、食塩相当量が一食当たり1.8g。しかも、食べ終わるとたれが容器の底に結構残るので、私はそれをドレッシング代わりに野菜にかけて一緒に食べてます。
    都内のスーパーで見かけました。amazonでも買えるようですね。
    大黒の他の冷しシリーズはもう少し食塩相当量多いみたいですが、2g代もあるようです。

    • ameo より:

      クドウさん、はじめまして。
      管理人のameoと申します。

      おお、この冷やし中華良いですね!
      公式サイトに成分表が見当たらず苦労しましたが、確かに食塩相当量1.8gです。
      これは食べてみないと!

      よく考えてみると、カップ焼きそばの要領で茹で上げた麺に、酢をベースにしたタレを少量使えば塩分は大幅に減らせますよね。
      新しい減塩食のヒントになりそうです。
      この冷やし中華、タレがどんな味付けになっているのかがとても気になります。

      大黒食品の商品はどこかで見たことがある・・・ような気がしますので、まずは足を使って探してみますね。
      他に気になる商品もたくさんありますし。

      情報感謝です!

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